朝起きられない。眠気が取れない。
そんな日が続いていました。
今日は、その原因が分かりました。ちゃんと自分のWRAPに書いてありました。
最近は何か事あるごとに『上氣元Radio』と呼ばれる、日記的な非公開ラジオを実施しています。
内容は、様々ですが、調子が良くない原因について何をしたか、どう対応したかの過去のログが残っていますので、それを参考にしながら、最近は調子を整えるという作業をしています。
『上氣元Radio』とは別に、『KWS-R7』という日記システムを使っています。現在は放置気味だったのですが、そこにはWRAPが記載されているということで、『上氣元Radio』をするタイミングで使用できるようにしてあります。
『上氣元Radio』はときどきパワポに過去のログを残すのですが、最近の使用法は、『上氣元Radio』で使うスライドに、『KWSｰR7』を見るように指示を書いています。また、前回どのようなWRAPを使ってどの程度効果があったかなども、しゃべり、スライドには端的に記録してあるので、実践結果を確認し、効果的に回復していくことができます。
また、『上氣元Radio』をしたタイミングで『KWS-R7』に記載しているWRAPを確認し、実行しています。
今回はその一連の過程で、今回は、対症療法的なプラン（たとえば、BGMウォーキング）では本質的に効いていないことが分かりました。
それは別の引き金があったからです。
6月末にソルアカ第1回目と、その次の日に本づくり学校の講義で東京に行くという予定が重なっており、それが引き金になっているのでした。
対応するプランとして考えていたのは、『どういうことなのか下調べする』というものでした。
ですので、とりあえず、ソルアカ第1回目までの予定を明らかにして、本づくり学校の東京行きの全工程をエクセルに書き出して、予定を見えるようにしました。そうすることで、安心感が得られました。
また、その引き金により、注意サインの眠気が取れない、朝起きられないという状況になっていたと思われました。そのプランとして『相談するなり、冷静に紙に書きだして整理するなどする。気が進まない理由を紙に書きだす』などがありました。
相談は今回は見合わせようと思い、文字にして、整理してみました。
要するに、最近朝起きられない現象の理由として、『よく知らない場所でよくわからないことをすること』が引き金だったことが分かりました。
ということは、『よく知っていてよく分かれば、それでよい』ということで、事前の準備を詳細に見える化をしたわけです。
明日、起きることができれば、このプランは成功だったといえるでしょう。
一応対症療法的なプラン、BGMウォーキングを実施して、スッキリ感を味わって、今日はさらに楽しいことをして寝ようと思います。
かつて、自分が陥った事のあることに対応したときのプランが残っていることは、とても安心感がありました。ようやく私も、今まで以上に密接に、WRAPを使いこなし始めてるなという感じです。
WRAPというシステムが機能しているなという実感がしています。
2025/06/17 18:28:33 キクシェル
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